Рацион питания

Обновлённая статистика и аналитика канала

Средняя активность

Прогноз охвата одного поста

≈ 2,1 тыс.

просмотров в среднем · до 746 за первый час

АудиторияСнижается -1 409 за месяц
ВовлечённостьСтабильная или растёт
Рекламная нагрузка125 постов за неделю
Скорость охвата40% просмотров за 3 часа
Лучшее время постаПн, 8:00

Не является офертой, итоговое решение остаётся за пользователем.

32,2 тыс.

подписчиков

-544 за неделю

1,2 тыс.

публикаций

+93 за неделю

2,1 тыс.

средний охват

за 30 дней

0,8%

вовлечённость (ER)

реакции / охват

охват (ERR)

просмотры / подписчики

Прирост подписчиков

30 дн: -1 4097 дн: -54424 ч: -15

Публикаций в день

Постов за 7 дн: +93Рекламных: 125

Средний охват по дням

Вовлечённость по просмотрам (ERR)

Качество аудитории

Средние показатели за последние 30 дней

2,1 тыс.

просмотров на пост

реакций на пост

0,00

репостов на пост

-15

новых за 24 часа

Эффективность типов постов

Какой формат даёт больший охват и вовлечение — за 30 дней

351пост за 30 дней

Тип	Доля	Ср. охват	ER	ERR
Видео	84.9%	2,9 тыс.	0,8%	8,9%
Фото	14.8%	2 тыс.	0,4%	6,0%
Ссылка	0.3%	1,7 тыс.	0,9%	5,1%

Когда публикации набирают больший охват

Среднее за 30 дней · пик: Пн, 8:00

	0	3	6	9	12	15	18	21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

меньшебольше

Прирост по дням

Дата	Подписчики	Прирост	Посты	Реакции
12.10.2026	32 150	-15	0	0
11.10.2026	32 165	-70	12	154
10.10.2026	32 235	+12	13	139
09.10.2026	32 223	-104	13	162
08.10.2026	32 327	-138	13	159
07.10.2026	32 465	-115	14	190
06.10.2026	32 580	-114	13	198

Топ публикаций по просмотрам

Гречневые котлетки КБЖУ на 100 гр: 134 / 13.8 / 3.2 / 12.6 Ингредиенты: Куриное филе 400 гр Лук 1 шт Чеснок 4 зуб Готовая греча 250 гр Кефир 100 мл Па…

👁 4,3 тыс. 👍 34❤️ 2

Видео ER 0,8% ERR 13,2% 27.09.2026 Посмотреть пост →

Гуляш по рецепту 1954 года КБЖУ на 100 гр: 148 / 14.6 / 8.4 / 3.2 Ингредиенты: Говядина 700 гр Лук 1 шт Томатная паста 3 ст.л Вода 800 мл Сливочное ма…

👁 4,2 тыс. 👍 27❤️ 20🔥 3

Видео ER 1,2% ERR 13,2% 27.09.2026 Посмотреть пост →

Пп-чизбургер на 50 гр белка КБЖУ 100 грамм: 165/18/4/16 Ингредиенты: Лаваш армянский — 70 г Фарш из филе курицы/индейки — 150 г Томатный соус/кетчуп —…

👁 4,2 тыс. 👍 26

Видео ER 0,6% ERR 13,1% 14.09.2026 Посмотреть пост →

Самый вкусный рецепт ленивой ачмы КБЖУ на 100 гр: 147 / 10 / 7 / 9 Ингредиенты (на 3–4 порции): Творог 5% — 200 г Яйцо — 2 шт Молоко 3,2% — 150 мл Сыр…

👁 4,1 тыс. 👍 47❤️ 4🤣 3

Видео ER 1,3% ERR 12,9% 27.09.2026 Посмотреть пост →

Баклажаны с начинкой КБЖУ на 100 гр: 118 / 8.4 / 7.2 / 5.8 Ингредиенты: Баклажаны 3 шт 200 гр куриного филе Репчатый лук Помидорка Соль, перец 2 ст. л…

👁 4,1 тыс. 👍 47🔥 6

Видео ER 1,3% ERR 12,7% 15.09.2026 Посмотреть пост →

Суши-торт КБЖУ на 100 гр: 179 / 10.8 / 9.4 / 13.6 Ингредиенты: 100 г риса для суши Для заправки риса: 15 мл рисового уксуса, 1 ч.л. сахара, 1/2 ч.л. с…

👁 4,1 тыс. 👍 39❤️ 6

Видео ER 1,1% ERR 12,7% 12.09.2026 Посмотреть пост →

О канале Рацион питания в мессенджере Макс

Рацион питания — источник качественной информации в российском приложении для общения по тематике «Еда и кулинария». Канал регулярно публикует актуальные материалы для 32 150 подписчиков.

На данный момент в канале доступно 1 225 публикаций с проверенным контентом. Все материалы доступны сразу после подписки.

Контент и публикации канала Рацион питания

Основные темы в категории Еда и кулинария

На канале публикуются рецепты блюд, кулинарные советы, обзоры ресторанов и секреты шеф-поваров. Материалы подходят как для начинающих, так и для опытных кулинаров.

Формат и стиль материалов

Контент представлен в удобном формате для чтения с мобильных устройств. Материалы включают текстовые посты, изображения и мультимедийный контент. Вы можете поделиться понравившимися материалами с друзьями или сохранить в избранное для быстрого доступа.

Для кого создан этот канал

Канал создан для любителей готовить, профессиональных поваров и всех, кто ищет новые рецепты и кулинарные идеи. Материалы подходят для любого уровня подготовки.

Сейчас канал читают 32 150 подписчиков, которые регулярно получают актуальные материалы. Присоединяйтесь к аудитории канала в мессенджере Макс.

Как подписаться на «Рацион питания» в Макс?

Поиск канала в приложении

Нажмите кнопку «Открыть в MAX» в верхней части страницы. Канал автоматически откроется в приложении, где вы сможете подписаться одним кликом. Также канал можно найти через встроенный поиск мессенджера Макс по названию.

Настройка уведомлений о новых постах

После подписки рекомендуем настроить уведомления. В настройках канала выберите режим получения уведомлений: все посты, только важные или беззвучный режим. Это позволит не пропускать важные публикации и контролировать частоту оповещений.

Похожие каналы в категории «Еда и кулинария»

Если вам интересен канал Рацион питания, обратите внимание на другие источники из категории «Еда и кулинария». Подпишитесь на несколько каналов, чтобы получать разнообразный контент: