Андрей Бондаренко | Тренировки

Авторский канал Андрея Бондаренко. Спорт, семья и бизнес. Как поддерживать себя в здоровой и спортивной форме после 45 лет. Домашние тренировки с гирями, гантелями, собственым весом. Всего 20 минут в день. TrainEveryDay! Трень каждый день!

Открыть в MAX

Обновлённая статистика и аналитика канала

Хорошая активность

Прогноз охвата одного поста

≈ 180

просмотров в среднем · до 101 за первый час

АудиторияРастёт +55 за месяц
ВовлечённостьСтабильная или растёт
Рекламная нагрузка2 постов за неделю
Скорость охвата40% просмотров за 3 часа
Лучшее время постаВс, 16:00

Не является офертой, итоговое решение остаётся за пользователем.

799

подписчиков

+7 за неделю

184

публикаций

+7 за неделю

142

средний охват

за 30 дней

3,0%

вовлечённость (ER)

реакции / охват

18%

охват (ERR)

просмотры / подписчики

Прирост подписчиков

30 дн: +557 дн: +724 ч: 0

Публикаций в день

Постов за 7 дн: +7Рекламных: 2

Средний охват по дням

Вовлечённость по просмотрам (ERR)

Качество аудитории

Средние показатели за последние 30 дней

142

просмотров на пост

реакций на пост

0,00

репостов на пост

новых за 24 часа

Эффективность типов постов

Какой формат даёт больший охват и вовлечение — за 30 дней

31пост за 30 дней

Тип	Доля	Ср. охват	ER	ERR
Видео	67.7%	307	3,1%	39,5%
Фото	19.4%	275	2,0%	35,4%
Ссылка	9.7%	229	2,5%	29,5%
Текст	3.2%	291	0,0%	37,5%

Когда публикации набирают больший охват

Среднее за 30 дней · пик: Вс, 16:00

	0	3	6	9	12	15	18	21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

меньшебольше

Прирост по дням

Дата	Подписчики	Прирост	Посты	Реакции
20.08.2026	799	0	0	0
19.08.2026	799	-2	2	13
18.08.2026	801	0	1	12
17.08.2026	801	0	1	6
16.08.2026	801	+3	2	16

Топ публикаций по просмотрам

Как насчёт бахнуть мини-челлендж? Лично я — ЗА! Поэтому поехали! Правила восьмого мини-челленджа #отжосотка просты и прозрачны: 1. Сделать предложенны…

👁 471 👍 8🔥 1

Видео ER 1,9% ERR 58,9% 26.07.2026 Посмотреть пост →

Вот и первый участник мини-челленджа! Маша отработала по-полной 🔥 "До идеальной техники мне ещё далековато, к концу таз вообще немыслимо высоко, …

👁 387 👍 8🔥 7

Видео ER 3,9% ERR 48,4% 29.07.2026 Посмотреть пост →

WOD224: Мясник 😼😼😼 Реальная мясорубка для плеч и рук натурала. Ничего лишнего: только гиря, терпение и хороший памп. 1. Диагональный жим ×14 2. Диагон…

👁 387 🔥 12👍 2😁 1

Видео ER 3,9% ERR 48,4% 21.07.2026 Посмотреть пост →

#401 А я вчера вот так вечерком развлёкся. Самая необычная, но высокоэффективная тренировка — прогулка с гирей. Никаких повторений. Никаких кругов. Ни…

👁 378 👍 8🔥 4😍 1

Видео ER 3,4% ERR 47,3% 24.07.2026 Посмотреть пост →

Четыре базовых упражнения с гирей, которых хватит, чтобы как следует кайфануть 🔥 Никаких сложных связок и цирковых элементов. Одна гиря, четыре понятн…

👁 376 🔥 8👍 1

Видео ER 2,4% ERR 47,1% 23.07.2026 Посмотреть пост →

Заметки худеющего. Часть 5. Представьте, что в мире внезапно законодательно ввели жёсткое правило: перед каждым приёмом пищи человек обязан съедать ло…

👁 368 💯 6

Фото ER 1,6% ERR 46,1% 29.07.2026 Посмотреть пост →

О канале Андрей Бондаренко | Тренировки в мессенджере Макс

Андрей Бондаренко | Тренировки — источник качественной информации в российском приложении для общения по тематике «Бизнес и стартапы». Канал регулярно публикует актуальные материалы для 799 подписчиков.

На данный момент в канале доступно 184 публикации с проверенным контентом. Все материалы доступны сразу после подписки.

Контент и публикации канала Андрей Бондаренко | Тренировки

Основные темы в категории Бизнес и стартапы

На канале публикуются материалы о развитии бизнеса, стратегиях роста, инвестициях, управлении проектами и предпринимательстве. Контент подходит для владельцев компаний, топ-менеджеров и начинающих предпринимателей.

Формат и стиль материалов

Контент представлен в удобном формате для чтения с мобильных устройств. Материалы включают текстовые посты, изображения и мультимедийный контент. Вы можете поделиться понравившимися материалами с друзьями или сохранить в избранное для быстрого доступа.

Для кого создан этот канал

Канал создан для предпринимателей, инвесторов, менеджеров и всех, кто интересуется развитием бизнеса. Материалы будут полезны как опытным бизнесменам, так и тем, кто только планирует запустить свой проект.

Сейчас канал читают 799 подписчиков, которые регулярно получают актуальные материалы. Присоединяйтесь к аудитории канала в мессенджере Макс.

Как подписаться на «Андрей Бондаренко | Тренировки» в Макс?

Поиск канала в приложении

Нажмите кнопку «Открыть в MAX» в верхней части страницы. Канал автоматически откроется в приложении, где вы сможете подписаться одним кликом. Также канал можно найти через встроенный поиск мессенджера Макс по названию.

Настройка уведомлений о новых постах

После подписки рекомендуем настроить уведомления. В настройках канала выберите режим получения уведомлений: все посты, только важные или беззвучный режим. Это позволит не пропускать важные публикации и контролировать частоту оповещений.

Похожие каналы в категории «Бизнес и стартапы»

Если вам интересен канал Андрей Бондаренко | Тренировки, обратите внимание на другие источники из категории «Бизнес и стартапы». Подпишитесь на несколько каналов, чтобы получать разнообразный контент: