То, что нужно для стройной талии! 🥗 КБЖУ на 1 порцию: 334/26/7,2/44,9 🥗 50 гр макарон в сухом виде 🥗 70 гр тунца в собственном соку 🥗 100 гр огурцов 🥗…
👁 596
👍 5
Обновлённая статистика и аналитика канала
Средняя активностьПрогноз охвата одного поста
≈ 198
просмотров в среднем · до 106 за первый час
- АудиторияСнижается -77 за месяц
- ВовлечённостьСтабильная или растёт
- Рекламная нагрузка19 постов за неделю
- Скорость охвата37% просмотров за 3 часа
- Лучшее время постаВт, 8:00
Не является офертой, итоговое решение остаётся за пользователем.
3,9 тыс.
подписчиков
+10 за неделю
1,7 тыс.
публикаций
+76 за неделю
186
средний охват
за 30 дней
0,7%
вовлечённость (ER)
реакции / охват
5%
охват (ERR)
просмотры / подписчики
Прирост подписчиков
30 дн: -777 дн: +1024 ч: -3
Публикаций в день
Постов за 7 дн: +76Рекламных: 19
Средний охват по дням
Вовлечённость по просмотрам (ERR)
Качество аудитории
Средние показатели за последние 30 дней
186
просмотров на пост
2
реакций на пост
0,00
репостов на пост
-3
новых за 24 часа
Эффективность типов постов
Какой формат даёт больший охват и вовлечение — за 30 дней
317постов за 30 дней
| Тип | Доля | Ср. охват | ER | ERR |
|---|---|---|---|---|
| Видео | 84.2% | 314 | 0,7% | 7,9% |
| Фото | 15.8% | 194 | 0,9% | 4,9% |
Когда публикации набирают больший охват
Среднее за 30 дней · пик: Вт, 8:00
| 0 | 3 | 6 | 9 | 12 | 15 | 18 | 21 | |||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Пн | ||||||||||||||||||||||||
| Вт | ||||||||||||||||||||||||
| Ср | ||||||||||||||||||||||||
| Чт | ||||||||||||||||||||||||
| Пт | ||||||||||||||||||||||||
| Сб | ||||||||||||||||||||||||
| Вс |
меньшебольше
Прирост по дням
| Дата | Подписчики | Прирост | Посты | Реакции |
|---|---|---|---|---|
| 21.07.2026 | 3 928 | -3 | 5 | 5 |
| 20.07.2026 | 3 931 | -1 | 11 | 16 |
| 19.07.2026 | 3 932 | -3 | 11 | 23 |
| 18.07.2026 | 3 935 | +3 | 10 | 22 |
| 17.07.2026 | 3 932 | +23 | 11 | 27 |
Топ публикаций по просмотрам
Булочка на 23 г белка и 290 ккал🔥 все, для вашей спортивной фигуры💪🏻 КБЖУ 1 булочки: 290/23/2,5/44 🥗 Греческий йогурт — 235 г 🥗 Мука пшеничная — 210 г…
👁 577
👍 2
Паста средиземноморская с хорошим составом 👆 КБЖУ на 100 гр: 205/16.3/3.1/27.5 🥗 паста любая 250гр 🥗 помидоры черри 150гр 🥗 сыр Фета легкий в рассоле …
👁 571
👍 3
👨🍳Салат на 80 гр белка КБЖУ 700/82/24/55 🥗 150 г красной фасоли 🥗 200 г моркови по-корейски 🥗 200 г вареная куриная грудка 🥗 Зелень(у меня кинза) 🥗 1…
👁 570
👍 3
Пицца на 67 г белка😱😱😱 КБЖУ на всю порцию: 635/67/20/48 🥗 Творог 200 г 🥗 Яйцо 🥗 Мука 40 г 🥗 Разрыхлитель 🥗 Соль Начинка: 🥗 Томатный соус 3 ст.ложки 🥗 …
👁 569
👍 2
Вкуснейший куриный рулет с начинкой для стройности и всего 167 ккал!💝 КБЖУ на 100 гр: 167/20/9/1 🥗 Куриный фарш - 400 г 🥗 Лук репчатый - 50 г 🥗 Яйцо -…
👁 564
👍 3
О канале 🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО в мессенджере Макс
🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО — источник качественной информации в российском приложении для общения по тематике «Еда и кулинария». Канал регулярно публикует актуальные материалы для 3 927 подписчиков.
На данный момент в канале доступно 1 654 публикации с проверенным контентом. Все материалы доступны сразу после подписки.
Контент и публикации канала 🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО
Основные темы в категории Еда и кулинария
На канале публикуются рецепты блюд, кулинарные советы, обзоры ресторанов и секреты шеф-поваров. Материалы подходят как для начинающих, так и для опытных кулинаров.
Формат и стиль материалов
Контент представлен в удобном формате для чтения с мобильных устройств. Материалы включают текстовые посты, изображения и мультимедийный контент. Вы можете поделиться понравившимися материалами с друзьями или сохранить в избранное для быстрого доступа.
Для кого создан этот канал
Канал создан для любителей готовить, профессиональных поваров и всех, кто ищет новые рецепты и кулинарные идеи. Материалы подходят для любого уровня подготовки.
Сейчас канал читают 3 927 подписчиков, которые регулярно получают актуальные материалы. Присоединяйтесь к аудитории канала в мессенджере Макс.
Как подписаться на «🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО» в Макс?
Поиск канала в приложении
Нажмите кнопку «Открыть в MAX» в верхней части страницы. Канал автоматически откроется в приложении, где вы сможете подписаться одним кликом. Также канал можно найти через встроенный поиск мессенджера Макс по названию.
Настройка уведомлений о новых постах
После подписки рекомендуем настроить уведомления. В настройках канала выберите режим получения уведомлений: все посты, только важные или беззвучный режим. Это позволит не пропускать важные публикации и контролировать частоту оповещений.
Похожие каналы в категории «Еда и кулинария»
Если вам интересен канал 🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО, обратите внимание на другие источники из категории «Еда и кулинария». Подпишитесь на несколько каналов, чтобы получать разнообразный контент:
Кухня наизнанку
Еда и кулинарияАвторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
508K
866 постов
Аэрогриль | Рецепты
Еда и кулинарияАэрогриль рецепты, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на...
262.3K
907 постов
РЕЦЕПТЫ и ЕДА — ужин завтрак обед салаты супы выпечка десерты ПП заготовки вкусно курица мясо рыба паста торты кулинария рукоделие вязание аэрогриль домашняя кухня готовка гриль стейки шашлыки меню
Еда и кулинариярецепты еда меню завтрак обед ужин салаты суп борщ окрошка оливье цезарь паста курица индейка говядина свинина рыба фарш...
243K
1.8K постов
Рецепты в духовке
Еда и кулинария
225.1K
2.5K постов
Простые Рецепты
Еда и кулинария
222.4K
1.9K постов
Самый Смак
Еда и кулинарияПо всем вопросам 👉 https://clck.ru/3Qo2ty
212.1K
1.7K постов
Выпечка к чаю ✨
Еда и кулинария
210.5K
1.1K постов
Едим дома
Еда и кулинария🔸Расскажем, как готовить просто и вкусно
🔸Поделимся фишками известных шеф-поваров
🔸Научим легендарным рецептам от Юлии В...
189.1K
2.2K постов
Микроволновочка | Рецепты для Микроволновки
Еда и кулинария👋Добро пожаловать в нашу особую коллекцию простых рецептов для приготовления в микроволновке 🥘🍝
Для связи: тг @Moralezz...
183.7K
228 постов