✨ Одно упражнение для всего тела Если хочется одновременно размять спину, включить ноги и снять напряжение с плеч — попробуйте это упражнение 🌿 ▫️ Пос…
👁 3 тыс.
👍 119❤️ 13🔥 13
Обновлённая статистика и аналитика канала
Живой активный каналПрогноз охвата одного поста
≈ 1,1 тыс.
просмотров в среднем · до 287 за первый час
- АудиторияРастёт +448 за месяц
- ВовлечённостьСтабильная или растёт
- Рекламная нагрузкаМинимальная — лента не «выжжена»
- Скорость охвата53% просмотров за 3 часа
- Лучшее время постаВс, 13:00
Не является офертой, итоговое решение остаётся за пользователем.
3,9 тыс.
подписчиков
+93 за неделю
71
публикаций
+4 за неделю
1 тыс.
средний охват
за 30 дней
5,2%
вовлечённость (ER)
реакции / охват
28%
охват (ERR)
просмотры / подписчики
Прирост подписчиков
30 дн: +4487 дн: +9324 ч: +7
Публикаций в день
Постов за 7 дн: +4Рекламных: 0
Средний охват по дням
Вовлечённость по просмотрам (ERR)
Качество аудитории
Средние показатели за последние 30 дней
1 тыс.
просмотров на пост
72
реакций на пост
0,00
репостов на пост
7
новых за 24 часа
Эффективность типов постов
Какой формат даёт больший охват и вовлечение — за 30 дней
25постов за 30 дней
| Тип | Доля | Ср. охват | ER | ERR |
|---|---|---|---|---|
| Видео | 76.0% | 2 тыс. | 5,5% | 53,4% |
| Фото | 24.0% | 1 тыс. | 1,4% | 27,5% |
Когда публикации набирают больший охват
Среднее за 30 дней · пик: Вс, 13:00
| 0 | 3 | 6 | 9 | 12 | 15 | 18 | 21 | |||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Пн | ||||||||||||||||||||||||
| Вт | ||||||||||||||||||||||||
| Ср | ||||||||||||||||||||||||
| Чт | ||||||||||||||||||||||||
| Пт | ||||||||||||||||||||||||
| Сб | ||||||||||||||||||||||||
| Вс |
меньшебольше
Прирост по дням
| Дата | Подписчики | Прирост | Посты | Реакции |
|---|---|---|---|---|
| 21.07.2026 | 3 947 | +7 | 1 | 23 |
| 20.07.2026 | 3 940 | +11 | 0 | 0 |
| 19.07.2026 | 3 929 | +18 | 2 | 111 |
| 18.07.2026 | 3 911 | +14 | 0 | 0 |
| 17.07.2026 | 3 897 | +19 | 0 | 0 |
Топ публикаций по просмотрам
🌿 2 упражнения от боли в пояснице Если поясница ноет, затекает или чувствуется скованность — попробуйте эти простые упражнения ✨ Главный принцип — мед…
👁 2,7 тыс.
👍 75❤️ 14
🌿 Упражнения для улучшения работы кишечника Чувствуете тяжесть, вздутие или нерегулярную работу кишечника? Попробуйте добавить в свой день больше движ…
👁 2,6 тыс.
👍 98🔥 13❤️ 11
🦶 3 упражнения для стоп и лёгкости в ногах Если стопы заваливаются, растёт косточка на ноге, появляются отёки или тяжесть в ногах — попробуйте этот ми…
👁 2,6 тыс.
👍 91❤️ 19🔥 3
✋ 3 упражнения, если немеют пальцы рук Покалывание, онемение пальцев или дискомфорт в кистях? Попробуйте этот простой комплекс 🌿 ▫️ Вытягиваем руку вп…
👁 2,5 тыс.
👍 83🔥 17❤️ 4
🤧 Почему не стоит сдерживать чихание? Многих с детства учили чихать тихо или вовсе сдерживать чих. Но организм придумал этот рефлекс не просто так. Во…
👁 2,4 тыс.
👍 88❤️ 19👌 5 ещё 1
О канале 🌿 Порция Жизни / Усманов Рустам в мессенджере Макс
🌿 Порция Жизни / Усманов Рустам — источник качественной информации в российском приложении для общения по тематике «Другое». Канал регулярно публикует актуальные материалы для 3 947 подписчиков.
На данный момент в канале доступна 71 публикация с проверенным контентом. Все материалы доступны сразу после подписки.
Контент и публикации канала 🌿 Порция Жизни / Усманов Рустам
Основные темы в категории Другое
Сюда попадают каналы, которые не подошли ни к одной узкой теме. Рядом оказываются личные ленты, сборники объявлений, каналы отдельных сервисов и проекты, сменившие тематику с момента запуска. Общей темы у раздела нет, поэтому ориентироваться стоит на описание и последние посты конкретного канала.
Формат и стиль материалов
Контент представлен в удобном формате для чтения с мобильных устройств. Материалы включают текстовые посты, изображения и мультимедийный контент. Вы можете поделиться понравившимися материалами с друзьями или сохранить в избранное для быстрого доступа.
Для кого создан этот канал
Раздел подходит тем, кто ищет канал по названию или пришёл по прямой ссылке, а не подбирает чтение по теме. Постоянной аудитории у категории нет, у каждого канала она своя. По числу подписчиков и охвату поста видно, читают канал сейчас или он держится на наборе подписчиков прошлых лет.
Сейчас канал читают 3 947 подписчиков, которые регулярно получают актуальные материалы. Присоединяйтесь к аудитории канала в мессенджере Макс.
Как подписаться на «🌿 Порция Жизни / Усманов Рустам» в Макс?
Поиск канала в приложении
Нажмите кнопку «Открыть в MAX» в верхней части страницы. Канал автоматически откроется в приложении, где вы сможете подписаться одним кликом. Также канал можно найти через встроенный поиск мессенджера Макс по названию.
Настройка уведомлений о новых постах
После подписки рекомендуем настроить уведомления. В настройках канала выберите режим получения уведомлений: все посты, только важные или беззвучный режим. Это позволит не пропускать важные публикации и контролировать частоту оповещений.
Похожие каналы в категории «Другое»
Если вам интересен канал 🌿 Порция Жизни / Усманов Рустам, обратите внимание на другие источники из категории «Другое». Подпишитесь на несколько каналов, чтобы получать разнообразный контент:
ЧП Россия | 112
Другое
625.4K
3.5K постов
Сейчас в тренде
Другое
610.6K
608 постов
Халявщики Лайф
Другое
380.4K
3.1K постов
Анна Немченко
ДругоеЗарегестрировала канал в РКН. Номер заявления № 7301288435
219.7K
233 поста
ОПОВЕЩЕНИЕ 52
Другое
217.7K
6K постов
prodasha_live
ДругоеЭто моя единственная официальная страница.
211.8K
9.6K постов
Марьяна Локель
ДругоеХей! Это Марьяна Локель!
Добро пожаловать в мой официальный канал в MAX!💜
209K
408 постов
ZERGULIO
ДругоеТот самый Zergulio aka Сергей Колясников.
202.4K
4.4K постов
MAX НОВОСТИ - Россия Москва Питер Ростов Казань Сочи Краснодар Белгород Воронеж Рязань Донецк Крым Севастополь Топор Иран Бпла Радар Уфа Самара Новороссийск Чп Анапа Сочи Геленджик Курск Эфир 365
Другое
200.4K
655 постов