Фитнес салат с тунцом 🥗 КБЖУ на всё блюдо: 386/55/14/10 КБЖУ на 100 гр: 77/11/3/2 🥗 Огурец 108 г 🥗 Йогурт 125 г 🥗 Белок яичный 68 г 🥗 Яйцо варёное 99 …
👁 16,3 тыс.
👍 70🔥 17❤️ 6
Обновлённая статистика и аналитика канала
Средняя активностьПрогноз охвата одного поста
≈ 9,6 тыс.
просмотров в среднем · до 3,3 тыс. за первый час
- АудиторияСнижается -838 за месяц
- ВовлечённостьСтабильная или растёт
- Рекламная нагрузка77 постов за неделю
- Скорость охвата41% просмотров за 3 часа
- Лучшее время постаПн, 20:00
Не является офертой, итоговое решение остаётся за пользователем.
103,9 тыс.
подписчиков
+27 за неделю
1,5 тыс.
публикаций
+56 за неделю
8,3 тыс.
средний охват
за 30 дней
0,5%
вовлечённость (ER)
реакции / охват
8%
охват (ERR)
просмотры / подписчики
Прирост подписчиков
30 дн: -8387 дн: +2724 ч: +4
Публикаций в день
Постов за 7 дн: +56Рекламных: 77
Средний охват по дням
Вовлечённость по просмотрам (ERR)
Качество аудитории
Средние показатели за последние 30 дней
8,3 тыс.
просмотров на пост
49
реакций на пост
0,00
репостов на пост
4
новых за 24 часа
Эффективность типов постов
Какой формат даёт больший охват и вовлечение — за 30 дней
224поста за 30 дней
| Тип | Доля | Ср. охват | ER | ERR |
|---|---|---|---|---|
| Видео | 87.5% | 12,4 тыс. | 0,5% | 11,9% |
| Фото | 12.1% | 8,6 тыс. | 0,2% | 8,2% |
| Ссылка | 0.4% | 7,8 тыс. | 0,2% | 7,5% |
Когда публикации набирают больший охват
Среднее за 30 дней · пик: Пн, 20:00
| 0 | 3 | 6 | 9 | 12 | 15 | 18 | 21 | |||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Пн | ||||||||||||||||||||||||
| Вт | ||||||||||||||||||||||||
| Ср | ||||||||||||||||||||||||
| Чт | ||||||||||||||||||||||||
| Пт | ||||||||||||||||||||||||
| Сб | ||||||||||||||||||||||||
| Вс |
меньшебольше
Прирост по дням
| Дата | Подписчики | Прирост | Посты | Реакции |
|---|---|---|---|---|
| 12.10.2026 | 103 916 | +4 | 0 | 0 |
| 11.10.2026 | 103 912 | +21 | 6 | 239 |
| 10.10.2026 | 103 891 | -11 | 10 | 384 |
| 09.10.2026 | 103 902 | -7 | 7 | 290 |
| 08.10.2026 | 103 909 | +9 | 7 | 245 |
| 07.10.2026 | 103 900 | +2 | 8 | 314 |
| 06.10.2026 | 103 898 | +9 | 10 | 472 |
Топ публикаций по просмотрам
ПП ужин, от которого не поправишься КБЖУ на 100 гр: 89/12.5/2.9/2.5 Ингредиенты: - филе грудки 200 гр - сладкий перец 50 гр - красный лук 10 гр - греч…
👁 16 тыс.
👍 100❤️ 7💯 3 ещё 4
Белковый яблочный пирог, который можно даже на ночь КБЖУ на 100 гр: 150/11/6/14 Ингредиенты: - творог 5% 180 гр - яйца 2 шт - рисовая мука 40 гр - нат…
👁 15,7 тыс.
👍 114❤️ 14🔥 2
Низкокалорийные фаршированные баклажаны 🍆 КБЖУ на 100 гр: 84/3,3/4,7/7,2 🥗 баклажан – 1 шт 🥗 помидоры черри – 8-10 шт 🥗 чеснок – 1 головка 🥗 сыр твёрд…
👁 15,7 тыс.
👍 95❤️ 8🤤 2 ещё 1
🍰 Десерт за 5 минут в микроволновке — вкусно, сытно, питательно и без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 137/7,2/6/14,3 🥗 60 г моркови 🥗 120 г яблок 🥗 1…
👁 15,4 тыс.
👍 68❤️ 50🙄 4 ещё 4
Ароматный пирог для твоей идеальной фигуры КБЖУ на 100 гр: 170/6.5/6/22 Ингредиенты: - свежая капуста 400 гр - яйца 4 шт - рисовая мука 180 гр - ра…
👁 15,3 тыс.
👍 84❤️ 8🙄 8 ещё 8
О канале 🥑 ПП Рецепты — здоровое питание еда без сахара и глютена белки жиры углеводы КБЖУ вкусно просто полезно низкокалорийные блюда меню на день завтрак как похудеть перекус похудение фитнес баланс энергия в мессенджере Макс
🥑 ПП Рецепты — здоровое питание еда без сахара и глютена белки жиры углеводы КБЖУ вкусно просто полезно низкокалорийные блюда меню на день завтрак как похудеть перекус похудение фитнес баланс энергия — источник качественной информации в российском приложении для общения по тематике «Еда и кулинария». Канал регулярно публикует актуальные материалы для 103 916 подписчиков.
На данный момент в канале доступно 1 527 публикаций с проверенным контентом. Все материалы доступны сразу после подписки.
Контент и публикации канала 🥑 ПП Рецепты — здоровое питание еда без сахара и глютена белки жиры углеводы КБЖУ вкусно просто полезно низкокалорийные блюда меню на день завтрак как похудеть перекус похудение фитнес баланс энергия
Основные темы в категории Еда и кулинария
На канале публикуются рецепты блюд, кулинарные советы, обзоры ресторанов и секреты шеф-поваров. Материалы подходят как для начинающих, так и для опытных кулинаров.
Формат и стиль материалов
Контент представлен в удобном формате для чтения с мобильных устройств. Материалы включают текстовые посты, изображения и мультимедийный контент. Вы можете поделиться понравившимися материалами с друзьями или сохранить в избранное для быстрого доступа.
Для кого создан этот канал
Канал создан для любителей готовить, профессиональных поваров и всех, кто ищет новые рецепты и кулинарные идеи. Материалы подходят для любого уровня подготовки.
Сейчас канал читают 103 916 подписчиков, которые регулярно получают актуальные материалы. Присоединяйтесь к аудитории канала в мессенджере Макс.
Как подписаться на «🥑 ПП Рецепты — здоровое питание еда без сахара и глютена белки жиры углеводы КБЖУ вкусно просто полезно низкокалорийные блюда меню на день завтрак как похудеть перекус похудение фитнес баланс энергия» в Макс?
Поиск канала в приложении
Нажмите кнопку «Открыть в MAX» в верхней части страницы. Канал автоматически откроется в приложении, где вы сможете подписаться одним кликом. Также канал можно найти через встроенный поиск мессенджера Макс по названию.
Настройка уведомлений о новых постах
После подписки рекомендуем настроить уведомления. В настройках канала выберите режим получения уведомлений: все посты, только важные или беззвучный режим. Это позволит не пропускать важные публикации и контролировать частоту оповещений.
Похожие каналы в категории «Еда и кулинария»
Если вам интересен канал 🥑 ПП Рецепты — здоровое питание еда без сахара и глютена белки жиры углеводы КБЖУ вкусно просто полезно низкокалорийные блюда меню на день завтрак как похудеть перекус похудение фитнес баланс энергия, обратите внимание на другие источники из категории «Еда и кулинария». Подпишитесь на несколько каналов, чтобы получать разнообразный контент:
Кухня наизнанку
Еда и кулинарияАвторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
505.7K
846 постов
Аэрогриль | Рецепты
Еда и кулинарияАэрогриль рецепты, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на...
262.3K
907 постов
РЕЦЕПТЫ и ЕДА — ужин завтрак обед салаты супы выпечка десерты ПП заготовки вкусно курица мясо рыба паста торты кулинария рукоделие вязание аэрогриль домашняя кухня готовка гриль стейки шашлыки меню
Еда и кулинариярецепты еда меню завтрак обед ужин салаты суп борщ окрошка оливье цезарь паста курица индейка говядина свинина рыба фарш...
243.5K
1.7K постов
Простые Рецепты
Еда и кулинария
222.4K
1.9K постов
Рецепты в духовке
Еда и кулинария
219.1K
2.5K постов
Самый Смак
Еда и кулинарияПо всем вопросам 👉 https://clck.ru/3Qo2ty
211.8K
1.7K постов
Выпечка к чаю ✨
Еда и кулинария
210.5K
1.1K постов
Едим дома
Еда и кулинария🔸Расскажем, как готовить просто и вкусно
🔸Поделимся фишками известных шеф-поваров
🔸Научим легендарным рецептам от Юлии В...
189K
2.2K постов
Микроволновочка | Рецепты для Микроволновки
Еда и кулинария👋Добро пожаловать в нашу особую коллекцию простых рецептов для приготовления в микроволновке 🥘🍝
Для связи: тг @Moralezz...
180.8K
120 постов