Растягивание приводящих мышц бедра на коленях, или «лягушка» Обратите внимание, что спина остаётся абсолютно прямой, мы не округляем поясницу, когда д…
👁 1,9 тыс.
👍 43🔥 12❤️ 3
Обновлённая статистика и аналитика канала
Живой активный каналПрогноз охвата одного поста
≈ 722
просмотров в среднем · до 230 за первый час
- АудиторияРастёт +978 за месяц
- ВовлечённостьСтабильная или растёт
- Рекламная нагрузкаМинимальная — лента не «выжжена»
- Скорость охвата43% просмотров за 3 часа
- Лучшее время постаВт, 8:00
Не является офертой, итоговое решение остаётся за пользователем.
2,2 тыс.
подписчиков
+13 за неделю
71
публикаций
+5 за неделю
674
средний охват
за 30 дней
3,2%
вовлечённость (ER)
реакции / охват
40%
охват (ERR)
просмотры / подписчики
Прирост подписчиков
30 дн: +9787 дн: +1324 ч: +3
Публикаций в день
Постов за 7 дн: +5Рекламных: 0
Средний охват по дням
Вовлечённость по просмотрам (ERR)
Качество аудитории
Средние показатели за последние 30 дней
674
просмотров на пост
32
реакций на пост
0,00
репостов на пост
3
новых за 24 часа
Эффективность типов постов
Какой формат даёт больший охват и вовлечение — за 30 дней
21пост за 30 дней
| Тип | Доля | Ср. охват | ER | ERR |
|---|---|---|---|---|
| Видео | 52.4% | 1,3 тыс. | 4,5% | 73,3% |
| Репост | 28.6% | 1,1 тыс. | 1,6% | 64,3% |
| Фото | 9.5% | 1,4 тыс. | 1,7% | 80,0% |
| Текст | 9.5% | 1 тыс. | 3,7% | 59,6% |
Когда публикации набирают больший охват
Среднее за 30 дней · пик: Вт, 8:00
| 0 | 3 | 6 | 9 | 12 | 15 | 18 | 21 | |||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Пн | ||||||||||||||||||||||||
| Вт | ||||||||||||||||||||||||
| Ср | ||||||||||||||||||||||||
| Чт | ||||||||||||||||||||||||
| Пт | ||||||||||||||||||||||||
| Сб | ||||||||||||||||||||||||
| Вс |
меньшебольше
Прирост по дням
| Дата | Подписчики | Прирост | Посты | Реакции |
|---|---|---|---|---|
| 21.07.2026 | 2 216 | +3 | 1 | 60 |
| 20.07.2026 | 2 213 | +1 | 1 | 9 |
| 19.07.2026 | 2 212 | +7 | 1 | 29 |
| 18.07.2026 | 2 205 | -7 | 1 | 12 |
| 17.07.2026 | 2 212 | 0 | 1 | 9 |
Топ публикаций по просмотрам
Маятник с гирей Будем делать с чередованием ног. Достаточно энергоёмкое упражнение, поэтому вполне возможно, что вам потребуется чуть больше времени в…
👁 1,6 тыс.
🔥 48👍 6❤️ 1
🌺 Лето — лучшее время, чтобы наконец заняться своим телом. Обычно в течение года мы постоянно откладываем это на потом. И именно сейчас у нас проходит…
👁 1,5 тыс.
👍 12❤️ 2
Раскатываем подзатылочные мышцы Особенно это полезно для людей, которые много сидят перед компьютером: голова смещена вперед, шея напряжена. Иногда да…
👁 1,5 тыс.
👍 45🔥 7❤️ 3
Тренировка ягодиц 🍑 Отведение бедра, стоя в наклоне
👁 1,4 тыс.
🔥 56❤️ 17👍 4
Изометрическое напряжение мышц-пронаторов предплечья
👁 1,4 тыс.
❤️ 30👍 2
О канале Александр Семенов в мессенджере Макс
Александр Семенов — источник качественной информации в российском приложении для общения по тематике «Блоги». Канал регулярно публикует актуальные материалы для 2 217 подписчиков.
На данный момент в канале доступна 71 публикация с проверенным контентом. Все материалы доступны сразу после подписки.
Контент и публикации канала Александр Семенов
Основные темы в категории Блоги
На канале публикуются личные истории, мнения авторов, жизненный опыт и размышления на различные темы. Контент создается в свободном формате и отражает индивидуальный взгляд автора.
Формат и стиль материалов
Контент представлен в удобном формате для чтения с мобильных устройств. Материалы включают текстовые посты, изображения и мультимедийный контент. Вы можете поделиться понравившимися материалами с друзьями или сохранить в избранное для быстрого доступа.
Для кого создан этот канал
Канал создан для читателей, которые ценят личные истории и индивидуальный взгляд автора на различные темы. Материалы подойдут всем, кто ищет интересные размышления и жизненный опыт.
Сейчас канал читают 2 217 подписчиков, которые регулярно получают актуальные материалы. Присоединяйтесь к аудитории канала в мессенджере Макс.
Как подписаться на «Александр Семенов» в Макс?
Поиск канала в приложении
Нажмите кнопку «Открыть в MAX» в верхней части страницы. Канал автоматически откроется в приложении, где вы сможете подписаться одним кликом. Также канал можно найти через встроенный поиск мессенджера Макс по названию.
Настройка уведомлений о новых постах
После подписки рекомендуем настроить уведомления. В настройках канала выберите режим получения уведомлений: все посты, только важные или беззвучный режим. Это позволит не пропускать важные публикации и контролировать частоту оповещений.
Похожие каналы в категории «Блоги»
Если вам интересен канал Александр Семенов, обратите внимание на другие источники из категории «Блоги». Подпишитесь на несколько каналов, чтобы получать разнообразный контент:
Baza
БлогиПравда и эмоции
По рекламе: telegram — t.me/baza_advert
440.9K
6.3K постов
Саня во Флориде
БлогиАвторский канал "Саня во Флориде"
Аналитика, обзоры и сводки
По рекламе https://t.me/sanya_florida_official
420.5K
2.8K постов
@petrovchanka_lera
БлогиРебят привет ❤️❤️❤️, спасибо что вы со мной 😘😘😘
PR https://t.me/g_a_sergevna (внимательно вводите ник, мошенники не дре...
320.8K
1.1K постов
Глент
БлогиЙоу, я создал
317.4K
99 постов
Соня Сафарова
Блоги
303.6K
233 поста
Артемий Лебедев
БлогиТот самый Уютный Максик!
По вопросам рекламы: reklama@tema.ru
Ассистентка: zam@tema.ru
Личная почта: tema@tema.ru
Са...
204.4K
1.3K постов
Я ТУТ ЖИВУ
Блоги
185.6K
172 поста
Кровавая Барыня
Блоги
176.2K
4.7K постов
Nani_life
Блоги
175.6K
1.6K постов