❗️3 симптома. Возможно, одна причина. ▪️ Болит спина или поясница ▪️ Немеют руки по ночам ▪️ Часто болит голова или шея Большинство людей считают, что…
👁 1,8 тыс.
👍 11
Обновлённая статистика и аналитика канала
Живой активный каналПрогноз охвата одного поста
≈ 489
просмотров в среднем · до 161 за первый час
- АудиторияРастёт +286 за месяц
- ВовлечённостьСтабильная или растёт
- Рекламная нагрузкаМинимальная — лента не «выжжена»
- Скорость охвата39% просмотров за 3 часа
- Лучшее время постаВт, 18:00
Не является офертой, итоговое решение остаётся за пользователем.
3,5 тыс.
подписчиков
+2 за неделю
226
публикаций
+8 за неделю
527
средний охват
за 30 дней
0,6%
вовлечённость (ER)
реакции / охват
15%
охват (ERR)
просмотры / подписчики
Прирост подписчиков
30 дн: +2867 дн: +224 ч: +2
Публикаций в день
Постов за 7 дн: +8Рекламных: 0
Средний охват по дням
Вовлечённость по просмотрам (ERR)
Качество аудитории
Средние показатели за последние 30 дней
527
просмотров на пост
4
реакций на пост
0,00
репостов на пост
2
новых за 24 часа
Эффективность типов постов
Какой формат даёт больший охват и вовлечение — за 30 дней
36постов за 30 дней
| Тип | Доля | Ср. охват | ER | ERR |
|---|---|---|---|---|
| Видео | 80.6% | 981 | 0,6% | 28,8% |
| Текст | 8.3% | 799 | 0,1% | 23,5% |
| Фото | 5.6% | 1,3 тыс. | 0,5% | 37,0% |
| Репост | 5.6% | 363 | 0,6% | 10,6% |
Когда публикации набирают больший охват
Среднее за 30 дней · пик: Вт, 18:00
| 0 | 3 | 6 | 9 | 12 | 15 | 18 | 21 | |||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Пн | ||||||||||||||||||||||||
| Вт | ||||||||||||||||||||||||
| Ср | ||||||||||||||||||||||||
| Чт | ||||||||||||||||||||||||
| Пт | ||||||||||||||||||||||||
| Сб | ||||||||||||||||||||||||
| Вс |
меньшебольше
Прирост по дням
| Дата | Подписчики | Прирост | Посты | Реакции |
|---|---|---|---|---|
| 21.07.2026 | 3 481 | +2 | 0 | 0 |
| 20.07.2026 | 3 479 | +7 | 1 | 0 |
| 19.07.2026 | 3 472 | +23 | 0 | 0 |
| 18.07.2026 | 3 449 | -3 | 1 | 2 |
| 17.07.2026 | 3 452 | -8 | 1 | 3 |
Топ публикаций по просмотрам
«Я устала просыпаться от онемевших рук… Почему ничего не помогает?» — Ирина, 39 лет Просыпаетесь в 3–4 утра. Кисти как «деревянные». Приходится трясти…
👁 1,6 тыс.
👍 7🔥 1
❗Почему болит шея и к чему это приводит? Смотрите разбор ⬆️ 🔹Пролечились → полегчало → через неделю опять болит? 🔹Массаж помогает ненадолго, а потом в…
👁 1,5 тыс.
👍 8🔥 3👎 1
Болит шея, голова? Мучают онемения рук, хочется их постоянно стряхнуть? Один врач говорит: «МРТ в норме, это мигрень», другой говорит «это остеохондро…
👁 1,5 тыс.
👍 9😍 1
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ОТ БОЛИ В ШЕЕ ⚡️ Часто затекает шея? Делайте это простое упражнение! ⚠️НО важно понимать: Упражнения действительно полезны для общего…
👁 1,3 тыс.
👍 4
«Встать с кровати было страшно — темнело в глазах, немели руки» Наталье 42 года. Боялась вставать с кровати — головокружение, темнота в глазах, онемен…
👁 1,3 тыс.
👍 8❤️ 1🔥 1
О канале Здоровый позвоночник - легко! в мессенджере Макс
Здоровый позвоночник - легко! — источник качественной информации в российском приложении для общения по тематике «Здоровье и фитнес». Канал регулярно публикует актуальные материалы для 3 481 подписчиков.
На данный момент в канале доступно 226 публикаций с проверенным контентом. Все материалы доступны сразу после подписки.
Контент и публикации канала Здоровый позвоночник - легко!
Основные темы в категории Здоровье и фитнес
Канал делится советами по здоровому образу жизни, программами тренировок, рекомендациями по питанию и мотивационными материалами. Контент подходит для людей любого уровня физической подготовки.
Формат и стиль материалов
Контент представлен в удобном формате для чтения с мобильных устройств. Материалы включают текстовые посты, изображения и мультимедийный контент. Вы можете поделиться понравившимися материалами с друзьями или сохранить в избранное для быстрого доступа.
Для кого создан этот канал
Канал подойдет тем, кто заботится о своем здоровье, занимается спортом или только начинает путь к здоровому образу жизни. Материалы содержат практические советы и мотивацию.
Сейчас канал читают 3 481 подписчик, которые регулярно получают актуальные материалы. Присоединяйтесь к аудитории канала в мессенджере Макс.
Как подписаться на «Здоровый позвоночник - легко!» в Макс?
Поиск канала в приложении
Нажмите кнопку «Открыть в MAX» в верхней части страницы. Канал автоматически откроется в приложении, где вы сможете подписаться одним кликом. Также канал можно найти через встроенный поиск мессенджера Макс по названию.
Настройка уведомлений о новых постах
После подписки рекомендуем настроить уведомления. В настройках канала выберите режим получения уведомлений: все посты, только важные или беззвучный режим. Это позволит не пропускать важные публикации и контролировать частоту оповещений.
Похожие каналы в категории «Здоровье и фитнес»
Если вам интересен канал Здоровый позвоночник - легко!, обратите внимание на другие источники из категории «Здоровье и фитнес». Подпишитесь на несколько каналов, чтобы получать разнообразный контент:
Рецепт
Здоровье и фитнесРецепт)
Легкие рецепты, рецепты на каждый день.
💼 Реклама: 6max.ru/oliva
Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
314.3K
330 постов
Подорожник | Здоровье
Здоровье и фитнес
294.6K
982 поста
Секреты здоровья
Здоровье и фитнес
225.3K
1.1K постов
Здоровье Женщины
Здоровье и фитнес
207.3K
1.7K постов
Здоровое тело
Здоровье и фитнес
197.8K
1.7K постов
Панацея | Здоровье
Здоровье и фитнес
195.5K
1.6K постов
Мир Фитнеса
Здоровье и фитнес
159.2K
1.9K постов
Хитрости Домохозяйки
Здоровье и фитнес
145K
1.3K постов
Домашний целитель
Здоровье и фитнес
128K
1.8K постов