Добавь эти упражнения в свою тренировку ▫️Несложные движения, которые помогут разнообразить привычный комплекс и дать мышцам дополнительную нагрузку. …
👁 2,2 тыс.
👍 7🔥 2
Обновлённая статистика и аналитика канала
Средняя активностьПрогноз охвата одного поста
≈ 1,2 тыс.
просмотров в среднем · до 608 за первый час
- АудиторияСнижается -1 269 за месяц
- ВовлечённостьСтабильная или растёт
- Рекламная нагрузка87 постов за неделю
- Скорость охвата47% просмотров за 3 часа
- Лучшее время постаПн, 21:00
Не является офертой, итоговое решение остаётся за пользователем.
38,8 тыс.
подписчиков
-243 за неделю
2,4 тыс.
публикаций
+100 за неделю
1,1 тыс.
средний охват
за 30 дней
0,6%
вовлечённость (ER)
реакции / охват
3%
охват (ERR)
просмотры / подписчики
Прирост подписчиков
30 дн: -1 2697 дн: -24324 ч: -7
Публикаций в день
Постов за 7 дн: +100Рекламных: 87
Средний охват по дням
Вовлечённость по просмотрам (ERR)
Качество аудитории
Средние показатели за последние 30 дней
1,1 тыс.
просмотров на пост
7
реакций на пост
0,00
репостов на пост
-7
новых за 24 часа
Эффективность типов постов
Какой формат даёт больший охват и вовлечение — за 30 дней
422поста за 30 дней
| Тип | Доля | Ср. охват | ER | ERR |
|---|---|---|---|---|
| Видео | 80.1% | 1,4 тыс. | 0,7% | 3,6% |
| Фото | 19.2% | 1,3 тыс. | 0,4% | 3,2% |
| Ссылка | 0.7% | 1,2 тыс. | 1,0% | 2,9% |
Когда публикации набирают больший охват
Среднее за 30 дней · пик: Пн, 21:00
| 0 | 3 | 6 | 9 | 12 | 15 | 18 | 21 | |||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Пн | ||||||||||||||||||||||||
| Вт | ||||||||||||||||||||||||
| Ср | ||||||||||||||||||||||||
| Чт | ||||||||||||||||||||||||
| Пт | ||||||||||||||||||||||||
| Сб | ||||||||||||||||||||||||
| Вс |
меньшебольше
Прирост по дням
| Дата | Подписчики | Прирост | Посты | Реакции |
|---|---|---|---|---|
| 12.10.2026 | 38 764 | -7 | 1 | 1 |
| 11.10.2026 | 38 771 | -36 | 15 | 109 |
| 10.10.2026 | 38 807 | -26 | 14 | 45 |
| 09.10.2026 | 38 833 | -40 | 15 | 74 |
| 08.10.2026 | 38 873 | -48 | 14 | 91 |
| 07.10.2026 | 38 921 | -44 | 14 | 88 |
| 06.10.2026 | 38 965 | -42 | 14 | 81 |
Топ публикаций по просмотрам
Упражнение «затылочный валик» Это очень мягкая растяжка, которая используется монахами, чтобы снять напряжение с шеи. Сверните полотенце валиком. Поло…
👁 2,1 тыс.
🔥 14👍 11👌 2
Эффективная лимфодренажная зарядка, которую можно выполнять прямо в постели - Мягкий комплекс движений, направленный на активацию крово- и лимфообраще…
👁 2,1 тыс.
👍 28😍 3
Гимнастика для здоровья ног • Улучшится венозный отток крови и координация • Плоскостопие не будет беспокоить • Мобильность голеностопа станет лучше •…
👁 2 тыс.
👍 24
Профилактика инсульта с помощью упражнений для пальцев #полезно Гимнастика для жизни
👁 2 тыс.
👍 15🔥 4
Упражнения для подтянутого живота в домашних условиях ▫️Небольшой комплекс движений, который можно выполнять дома без специального оборудования. Гимна…
👁 2 тыс.
👍 11❤️ 1🔥 1
О канале Гимнастика для жизни в мессенджере Макс
Гимнастика для жизни — источник качественной информации в российском приложении для общения по тематике «Здоровье и фитнес». Канал регулярно публикует актуальные материалы для 38 764 подписчиков.
На данный момент в канале доступно 2 448 публикаций с проверенным контентом. Все материалы доступны сразу после подписки.
Контент и публикации канала Гимнастика для жизни
Основные темы в категории Здоровье и фитнес
Канал делится советами по здоровому образу жизни, программами тренировок, рекомендациями по питанию и мотивационными материалами. Контент подходит для людей любого уровня физической подготовки.
Формат и стиль материалов
Контент представлен в удобном формате для чтения с мобильных устройств. Материалы включают текстовые посты, изображения и мультимедийный контент. Вы можете поделиться понравившимися материалами с друзьями или сохранить в избранное для быстрого доступа.
Для кого создан этот канал
Канал подойдет тем, кто заботится о своем здоровье, занимается спортом или только начинает путь к здоровому образу жизни. Материалы содержат практические советы и мотивацию.
Сейчас канал читают 38 764 подписчика, которые регулярно получают актуальные материалы. Присоединяйтесь к аудитории канала в мессенджере Макс.
Как подписаться на «Гимнастика для жизни» в Макс?
Поиск канала в приложении
Нажмите кнопку «Открыть в MAX» в верхней части страницы. Канал автоматически откроется в приложении, где вы сможете подписаться одним кликом. Также канал можно найти через встроенный поиск мессенджера Макс по названию.
Настройка уведомлений о новых постах
После подписки рекомендуем настроить уведомления. В настройках канала выберите режим получения уведомлений: все посты, только важные или беззвучный режим. Это позволит не пропускать важные публикации и контролировать частоту оповещений.
Похожие каналы в категории «Здоровье и фитнес»
Если вам интересен канал Гимнастика для жизни, обратите внимание на другие источники из категории «Здоровье и фитнес». Подпишитесь на несколько каналов, чтобы получать разнообразный контент:
Рецепт
Здоровье и фитнесРецепт)
Легкие рецепты, рецепты на каждый день.
💼 Реклама: 6max.ru/oliva
Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
314.3K
330 постов
Подорожник | Здоровье
Здоровье и фитнес
294.6K
982 поста
Секреты здоровья
Здоровье и фитнес
225.3K
1.1K постов
Здоровье Женщины
Здоровье и фитнес
207.3K
1.7K постов
Здоровое тело
Здоровье и фитнес
197.8K
1.7K постов
Панацея | Здоровье
Здоровье и фитнес
195.5K
1.6K постов
Мир Фитнеса
Здоровье и фитнес
159.2K
1.9K постов
Хитрости Домохозяйки
Здоровье и фитнес
145K
1.3K постов
Домашний целитель
Здоровье и фитнес
128K
1.8K постов