ЗАВТРАК 🌯 Конвертики с ветчиной и сыром ⚖️ КБЖУ на 100 г: 277/14/9/33 ⏱️ Время приготовления: 25 минут 📖 Вам понадобится: • Лепешка (лаваш) - 60 г • В…
👁 2,2 тыс.
👍 23
Обновлённая статистика и аналитика канала
Хорошая активностьПрогноз охвата одного поста
≈ 862
просмотров в среднем · до 273 за первый час
- АудиторияРастёт +290 за месяц
- ВовлечённостьСтабильная или растёт
- Рекламная нагрузка6 постов за неделю
- Скорость охвата33% просмотров за 3 часа
- Лучшее время постаВс, 18:00
Не является офертой, итоговое решение остаётся за пользователем.
7,9 тыс.
подписчиков
+105 за неделю
618
публикаций
+35 за неделю
719
средний охват
за 30 дней
0,7%
вовлечённость (ER)
реакции / охват
9%
охват (ERR)
просмотры / подписчики
Прирост подписчиков
30 дн: +2907 дн: +10524 ч: +2
Публикаций в день
Постов за 7 дн: +35Рекламных: 6
Средний охват по дням
Вовлечённость по просмотрам (ERR)
Качество аудитории
Средние показатели за последние 30 дней
719
просмотров на пост
5
реакций на пост
0,00
репостов на пост
2
новых за 24 часа
Эффективность типов постов
Какой формат даёт больший охват и вовлечение — за 30 дней
196постов за 30 дней
| Тип | Доля | Ср. охват | ER | ERR |
|---|---|---|---|---|
| Видео | 63.8% | 1,3 тыс. | 0,7% | 16,6% |
| Фото | 35.7% | 923 | 0,5% | 11,9% |
| Текст | 0.5% | 965 | 0,0% | 12,4% |
Когда публикации набирают больший охват
Среднее за 30 дней · пик: Вс, 18:00
| 0 | 3 | 6 | 9 | 12 | 15 | 18 | 21 | |||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Пн | ||||||||||||||||||||||||
| Вт | ||||||||||||||||||||||||
| Ср | ||||||||||||||||||||||||
| Чт | ||||||||||||||||||||||||
| Пт | ||||||||||||||||||||||||
| Сб | ||||||||||||||||||||||||
| Вс |
меньшебольше
Прирост по дням
| Дата | Подписчики | Прирост | Посты | Реакции |
|---|---|---|---|---|
| 21.07.2026 | 7 917 | +2 | 2 | 4 |
| 20.07.2026 | 7 915 | -6 | 7 | 39 |
| 19.07.2026 | 7 921 | +1 | 0 | 0 |
| 18.07.2026 | 7 920 | +25 | 2 | 16 |
| 17.07.2026 | 7 895 | +79 | 5 | 40 |
Топ публикаций по просмотрам
ОБЕД 🍖 Домашняя куриная колбаса с желатином ⚖️ КБЖУ на 100 г: 169/15/11/1.5 ⏱️ Время приготовления: 3 часа 📖 Вам понадобится: • Куриное филе - 1 кг • …
👁 2 тыс.
👍 12
ДЕСЕРТ 🍨 Творожно-протеиновый пудинг ⚖️ КБЖУ на 100 г: 115/12/3.5/8.2 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: • Мягкий творог - 125 г • Пр…
👁 2 тыс.
👍 6
УЖИН 🥬 Кабачковые стейки с фаршем и грибами ⚖️ КБЖУ на 100 г: 158/12/9/6.5 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Вам понадобится: • Кабачки - 2 шт • Фарш…
👁 2 тыс.
👍 18👌 2
ЗАВТРАК 🧀 Жареный творог с яйцами и сыром ⚖️ КБЖУ на 100 г: 170/17/10/1.6 ⏱️ Время приготовления: 25 минут 📖 Вам понадобится: • Творог рассыпчатый 5% …
👁 2 тыс.
👍 22
ОБЕД 🍔 Салат «Биг Мак лайт» - полезная альтернатива любимому бургеру! ⚖️ КБЖУ на порцию: 456/33/21/12 ⏱️ Время приготовления: 35 минут 📖 Вам понадобит…
👁 1,8 тыс.
👍 11
О канале Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания в мессенджере Макс
Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания — источник качественной информации в российском приложении для общения по тематике «Здоровье и фитнес». Канал регулярно публикует актуальные материалы для 7 917 подписчиков.
На данный момент в канале доступно 618 публикаций с проверенным контентом. Все материалы доступны сразу после подписки.
Контент и публикации канала Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Основные темы в категории Здоровье и фитнес
Канал делится советами по здоровому образу жизни, программами тренировок, рекомендациями по питанию и мотивационными материалами. Контент подходит для людей любого уровня физической подготовки.
Формат и стиль материалов
Контент представлен в удобном формате для чтения с мобильных устройств. Материалы включают текстовые посты, изображения и мультимедийный контент. Вы можете поделиться понравившимися материалами с друзьями или сохранить в избранное для быстрого доступа.
Для кого создан этот канал
Канал подойдет тем, кто заботится о своем здоровье, занимается спортом или только начинает путь к здоровому образу жизни. Материалы содержат практические советы и мотивацию.
Сейчас канал читают 7 917 подписчиков, которые регулярно получают актуальные материалы. Присоединяйтесь к аудитории канала в мессенджере Макс.
Как подписаться на «Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания» в Макс?
Поиск канала в приложении
Нажмите кнопку «Открыть в MAX» в верхней части страницы. Канал автоматически откроется в приложении, где вы сможете подписаться одним кликом. Также канал можно найти через встроенный поиск мессенджера Макс по названию.
Настройка уведомлений о новых постах
После подписки рекомендуем настроить уведомления. В настройках канала выберите режим получения уведомлений: все посты, только важные или беззвучный режим. Это позволит не пропускать важные публикации и контролировать частоту оповещений.
Похожие каналы в категории «Здоровье и фитнес»
Если вам интересен канал Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания, обратите внимание на другие источники из категории «Здоровье и фитнес». Подпишитесь на несколько каналов, чтобы получать разнообразный контент:
Рецепт
Здоровье и фитнесРецепт)
Легкие рецепты, рецепты на каждый день.
💼 Реклама: 6max.ru/oliva
Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
314.3K
330 постов
Подорожник | Здоровье
Здоровье и фитнес
294.6K
982 поста
Секреты здоровья
Здоровье и фитнес
225.3K
1.1K постов
Здоровье Женщины
Здоровье и фитнес
207.3K
1.7K постов
Здоровое тело
Здоровье и фитнес
197.8K
1.7K постов
Панацея | Здоровье
Здоровье и фитнес
195.5K
1.6K постов
Мир Фитнеса
Здоровье и фитнес
159.2K
1.9K постов
Хитрости Домохозяйки
Здоровье и фитнес
145K
1.3K постов
Домашний целитель
Здоровье и фитнес
128K
1.8K постов