Рацион на 1500 ккал — сбалансированное питание на день: белки, жиры и углеводы в правильных пропорциях для энергии и контроля веса. Подходит для комфо…
👁 1,4 тыс.
👍 5
Обновлённая статистика и аналитика канала
Живой активный каналПрогноз охвата одного поста
≈ 468
просмотров в среднем · до 106 за первый час
- АудиторияРастёт +235 за месяц
- ВовлечённостьСтабильная или растёт
- Рекламная нагрузкаМинимальная — лента не «выжжена»
- Скорость охвата36% просмотров за 3 часа
- Лучшее время постаЧт, 21:00
Не является офертой, итоговое решение остаётся за пользователем.
4,1 тыс.
подписчиков
+24 за неделю
894
публикаций
+51 за неделю
449
средний охват
за 30 дней
0,6%
вовлечённость (ER)
реакции / охват
11%
охват (ERR)
просмотры / подписчики
Прирост подписчиков
30 дн: +2357 дн: +2424 ч: +1
Публикаций в день
Постов за 7 дн: +51Рекламных: 0
Средний охват по дням
Вовлечённость по просмотрам (ERR)
Качество аудитории
Средние показатели за последние 30 дней
449
просмотров на пост
3
реакций на пост
0,00
репостов на пост
1
новых за 24 часа
Эффективность типов постов
Какой формат даёт больший охват и вовлечение — за 30 дней
206постов за 30 дней
| Тип | Доля | Ср. охват | ER | ERR |
|---|---|---|---|---|
| Фото | 54.4% | 769 | 0,5% | 18,9% |
| Видео | 45.6% | 837 | 0,6% | 20,5% |
Когда публикации набирают больший охват
Среднее за 30 дней · пик: Чт, 21:00
| 0 | 3 | 6 | 9 | 12 | 15 | 18 | 21 | |||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Пн | ||||||||||||||||||||||||
| Вт | ||||||||||||||||||||||||
| Ср | ||||||||||||||||||||||||
| Чт | ||||||||||||||||||||||||
| Пт | ||||||||||||||||||||||||
| Сб | ||||||||||||||||||||||||
| Вс |
меньшебольше
Прирост по дням
| Дата | Подписчики | Прирост | Посты | Реакции |
|---|---|---|---|---|
| 21.07.2026 | 4 121 | +1 | 4 | 6 |
| 20.07.2026 | 4 120 | +2 | 9 | 17 |
| 19.07.2026 | 4 118 | +7 | 9 | 22 |
| 18.07.2026 | 4 111 | +10 | 9 | 18 |
| 17.07.2026 | 4 101 | +2 | 6 | 12 |
Топ публикаций по просмотрам
Минтай на полезный ужин КБЖУ на 100 г: 133/13/7,7/3 Ингредиенты: Минтай — 600 г Брокколи замороженная — 400 г Сливки 30% — 190 мл Сыр творожный легкий…
👁 1,4 тыс.
👍 6
✨ Похудение — это не только про тело, но и про мышление Настоящие изменения начинаются не с диет и ограничений, а с того, как человек думает, относитс…
👁 1,3 тыс.
👍 8👌 3
Тренировка для рук 💪 Делайте 6 упражнений по 15 повторений. Комплекс, который помогает укрепить мышцы рук, улучшить их тонус и визуально сделать силуэ…
👁 1,3 тыс.
💪 6👍 3🔥 1
✨ Лёгкий пилатес на всё тело Комплекс из 6 упражнений по 45 секунд помогает мягко включить всё тело в работу, улучшить подвижность суставов, укрепить …
👁 1,3 тыс.
👍 9
РАЦИОН НА ДЕНЬ — 1358 ккал КБЖУ: 1358/89/60/106 ✅ ЗАВТРАК КБЖУ: 509/10/26/60 Ленивая овсянка с ягодами • Овсянка — 45 г • Молоко кокосовое — 150 мл • …
👁 1,3 тыс.
👍 7🔥 1
О канале Здоровое питание PRO в мессенджере Макс
Здоровое питание PRO — источник качественной информации в российском приложении для общения по тематике «Здоровье и фитнес». Канал регулярно публикует актуальные материалы для 4 121 подписчиков.
На данный момент в канале доступно 894 публикации с проверенным контентом. Все материалы доступны сразу после подписки.
Контент и публикации канала Здоровое питание PRO
Основные темы в категории Здоровье и фитнес
Канал делится советами по здоровому образу жизни, программами тренировок, рекомендациями по питанию и мотивационными материалами. Контент подходит для людей любого уровня физической подготовки.
Формат и стиль материалов
Контент представлен в удобном формате для чтения с мобильных устройств. Материалы включают текстовые посты, изображения и мультимедийный контент. Вы можете поделиться понравившимися материалами с друзьями или сохранить в избранное для быстрого доступа.
Для кого создан этот канал
Канал подойдет тем, кто заботится о своем здоровье, занимается спортом или только начинает путь к здоровому образу жизни. Материалы содержат практические советы и мотивацию.
Сейчас канал читают 4 121 подписчик, которые регулярно получают актуальные материалы. Присоединяйтесь к аудитории канала в мессенджере Макс.
Как подписаться на «Здоровое питание PRO» в Макс?
Поиск канала в приложении
Нажмите кнопку «Открыть в MAX» в верхней части страницы. Канал автоматически откроется в приложении, где вы сможете подписаться одним кликом. Также канал можно найти через встроенный поиск мессенджера Макс по названию.
Настройка уведомлений о новых постах
После подписки рекомендуем настроить уведомления. В настройках канала выберите режим получения уведомлений: все посты, только важные или беззвучный режим. Это позволит не пропускать важные публикации и контролировать частоту оповещений.
Похожие каналы в категории «Здоровье и фитнес»
Если вам интересен канал Здоровое питание PRO, обратите внимание на другие источники из категории «Здоровье и фитнес». Подпишитесь на несколько каналов, чтобы получать разнообразный контент:
Рецепт
Здоровье и фитнесРецепт)
Легкие рецепты, рецепты на каждый день.
💼 Реклама: 6max.ru/oliva
Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
314.3K
330 постов
Подорожник | Здоровье
Здоровье и фитнес
294.6K
982 поста
Секреты здоровья
Здоровье и фитнес
225.3K
1.1K постов
Здоровье Женщины
Здоровье и фитнес
207.3K
1.7K постов
Здоровое тело
Здоровье и фитнес
197.8K
1.7K постов
Панацея | Здоровье
Здоровье и фитнес
195.5K
1.6K постов
Мир Фитнеса
Здоровье и фитнес
159.2K
1.9K постов
Хитрости Домохозяйки
Здоровье и фитнес
145K
1.3K постов
Домашний целитель
Здоровье и фитнес
128K
1.8K постов